Le Nage-no kata

 

Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.

L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli. Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.

 

1/ Mouvements de bras (Te-waza) :

 

• uki-otoshi (renversement flottant)

• ippon-soei-nage (projection par une épaule)

• kata-guruma (roue autour des épaules)

 

 

2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :

 

• uki-goshi (hanche flottée)

• harai-goshi (hanche fauchée)

• tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

 

 

3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :

 

• okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)

• sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)

• uchi-mata (fauchage interne)

 

 

4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :

 

• tomoe-nage (projection en cercle)

• ura-nage (projection en arrière)

• sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

 

 

5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :

 

• yoko-gake (accrochage de côté)

• yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)

• uki-waza (projection latérale avant)