Le Nage-no kata

 

Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.

L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli. Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.

 

1/ Mouvements de bras (Te-waza) :

 

  • uki-otoshi (renversement flottant)

  • ippon-soei-nage (projection par une épaule)

  • kata-guruma (roue autour des épaules)

 

 

2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :

 

  • uki-goshi (hanche flottée)

  • harai-goshi (hanche fauchée)

  • tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

 

 

3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :

 

  • okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)

  • sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)

  • uchi-mata (fauchage interne)

 

 

4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :

 

  • tomoe-nage (projection en cercle)

  • ura-nage (projection en arrière)

  • sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

 

 

5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :

 

  • yoko-gake (accrochage de côté)

  • yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)

  • uki-waza (projection latérale avant)

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